1.今年1月から甘いものを食べないことにした。
2.空気清浄機を買った。
3.熱いシャワーをかけないことにした。
4.耳かきをしないことにした。
5.ストレスを感じないよう努力した。
6.医者に言われた通りに薬を飲んだりなったりすることにした。
7.夜かかない手袋をAmazonで購入した。
8.風呂の塩素除去のため、アスコルビン酸をAmazonで購入した。
9.ビタミンCが入っているシャワーヘッドに交換した。
10.湯シャンするようにした。
11.お酒を飲まないことにした。飲み会ではウーロン茶
12.夜は12時前になるようにした。
今年は結構やってるな。いいぞ。
調子もいいぞ。
しっかり続けること。
追記7/31
これらの項目で1番効果があると感じるのは6と12かなと感じてます。そのほかはよくみて見ると根拠があいまいかな。1は根拠がないけど効いてるような気もしないでもない程度。甘いものほとんど食べてないです。引き続きやっていきます。