『「睡眠第一！」ですべてうまくいく』を読んで先週末は寝まくった。 その中で「しっかり寝ていない人は気持ちが落ち込みやすい」という章があって以下のようなことがかいてある。 古い脳で不安や恐怖を感じたとき 、セロトニンは 、セロトニン神経系の中を…

家事の中で一番苦手なのが料理。 朝ごはんを作った後に昼ごはんのメニューを考え、昼ごはんを作った後に晩御飯のメニューを考え、晩御飯を作った後に朝ごはんのメニューを考えるという、エンドレス発案（曜日ごとに作るメニューを決めてしまうという方法もあ…