筋トレ、ランニング、辛いことはしたくない。
観点を変えれば、簡単なことなのに大切なことってある。
1.散歩
若い時は散歩なんて、運動になるのかよ、おじいちゃんかよと思っていたが、今はしてる。
おじいちゃん、結構。
これは、体に良いというか、心にいい感じ。
早朝の散歩は本当に心にいい。
気持ちがいい。
オススメ。
2.水分をよく取る。
これ大事。俺はテレワ生活で便秘になってしまったが、朝、散歩がてら、敢えて、ペットボトルのブラックコーヒーとお茶を買って家で飲むことにした。
調子が戻った。
3.頻繁に席を立つ
座り続けることは予想以上に体に悪いらしい。
知らんけど。
Apple Watchからは頻繁に、座ったままですよ、立ちましょうという、スタンディングメッセージが届く。
俺は仕事に集中できない性格なので、頻繁に席を立つ。
簡単なことだけど体にはいい感じがする。
今のところ、それくらいかなー。
